【健康】ハミガキと〇〇!これ必須🎵

こんにちは✨
色明恵ねっとblogへ
ようこそ(⋈◍>◡<◍)。✧♡
皆さんは、
歯磨きを毎日の習慣になっている方が多いですが
なーんとなーく
歯磨きしてませんか?
- ご飯食べたから、歯磨きする
- 歯磨きしないとそれだけで嫌われちゃいそう
- するのが当たり前だからね?
歯磨きを無意識で、
するのは
とっても、もったいない!
下手したら、
歯を痛めてる可能性も💦
この記事の目次はこちらです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
毎日の歯磨きは、1日に何回?

食事に合わせると、
3回という方が
多いのではないでしょうか?
お仕事や、
生活のリズムによっては
2回という方も!
私は、
基本的に
2回が多いです。
しかし、毎日の
歯磨き習慣よりも
とっても大切なことが
あるのを
ご存じでしょうか?
これは、
歯の健康維持にとっても
関わる事なので
ぜひ、知っていただきたいです‼
歯磨きは、食後30分が良い
意外と、この真実を
知らない方いないんですよね💦
実際に、私の周りの方や
家族も知らなくて

ご飯食べてから、すぐ歯磨きすると
歯が溶けやすくなっちゃうよ~?
て、言っても

え?何言ってんの??昔から歯磨きは
食後すぐって習うや~ん!
と聞いてくれないことも
しばしば(悲し)
そうなんです。
食後すぐに
歯磨きをするという行為は、
歯に悪影響なのです!
ダメな歯磨きリサイクル!!
- 食事をする
- 食べ物を溶かすための酸が、唾液として出てくる
- 溶かす性質を持つ酸がある中、歯を磨くと
- 歯に傷がつきやすくなる💦
この事実をきいて、
すっごい驚きませんか??
たしかに、よくよく
考えれば納得はしますが
でも、歯は
硬い!💎
というイメージがあるから
なにしても、
問題ないって思っちゃいますよね💦
歯磨きで使用する物はごく普通
では、
歯磨きのタイミングを知れた
その次は、
歯磨きに
使用する用品についてです。
皆さんは
どういったものを
お使いでしょうか?

特にこだわりなく、
安いのを買ってるよ~
という方が多いのでは?
私も実際は、
そんなにこだわりはありません!
が、
- 歯磨きのサイズ
- 歯磨きの硬さ
- 使用期間のその目安
この3つには、
ぜひ気を付けていただきたいです✨
ここがポイント💡

- 歯磨きのサイズは、比較してから決める!
歯磨きの大きさは、
2種類。
そして、
形状も
2種類あります。
大きさの選択方法
- 大サイズ=面が大きいところが磨きやすい⚠歯茎を傷めやすい
- 小サイズ=細かいところや、奥歯も磨ける⚠時間がかかる
形状での選択方法
- 山型=歯と歯の隙間や、歯周ポケットも入る!⚠全体均等に磨けない
- 平型=大きい面など全体に均等よく磨ける⚠歯茎に当たりがちで傷める
- 歯磨きの硬さはこう決めよう!
歯磨きの硬さに合った、
タイプを、表に書き出しました!
硬さ | 合うタイプ | 注意点 |
やわらかい | 硬い物食べるとすぐに、歯茎を傷つけることが多い方 | 歯垢が落としきれないことが多い |
普通 | 万人に合うが、上下を基に判断してね☆ | 歯垢がとれてるか、歯茎を痛めてないか要チェック! |
硬い | 歯磨き時に、力を入れないで磨く方 | 歯茎や歯を傷つけることが多い |
こちらを、もとに
ぜひ歯磨きの選択をしてみてください☆
- 歯磨きも、消耗品!決して綺麗ではないことを頭に入れて!
歯磨きを、定期的に替えていますか?
一か月に1度の
目安が良いとされています!
結構、早くに感じますよね?
しかし
毎日、
使っていて
洗っているとしても
歯磨きの毛の奥には、小さなが
沢山ありますよね?
あんな小さなところであると、
いっくら流水で流してるからとはいえ
中々落としきれない汚れが
たくさん詰まっています!
よく、
- ハミガキの替え時はいつですか?
- 毛先が広がったらです☆
という風に聞くことが多いですが、
これって
まったく、歯磨きの役割を
果たせていないんです!
ハミガキというのは、

これが、可能な
優良なハミガキは、
毛先が、
- まっすぐ
- コシがあること
が、絶対条件なのです☝
毛先が広がっていては、
反対に歯を痛めている行為としか
言えないのです💔
ぜひ、
みなさんも
ハミガキは、月に一度の
交換をしていきましょう。
一緒に合わせて読みたい記事☝
歯磨き+@に、まずはこれを!
毎日の歯磨きは、すでに習慣ついてますね?
であれば、
ぜひ、+@を
今後は習慣にしていきましょう♬
そこで、取り入れたいことは
たったの2つ(*´ω`*)
歯間ブラシ
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やわらか歯間ブラシ SSS-Sサイズ(40本入)【やわらか歯間ブラシ】 価格:525円 |
今まで、あまり
やったことない人も
いらっしゃるのではないでしょうか。
これこそ、
いつもの歯磨きに
取り入れるべきものです!!
初めて、行うときのポイント☺
- 最小サイズのSSSサイズから使用!
- ナイロンよりゴム製から使用した方が痛みがない!
- 痛みのない出血があっても、不安にならないで!
初めてやる人は、
慣れていないために
無理に歯間に入れてしまい
返って傷をつけがぢです💦
また、普段
歯間ケアをしていなければ
最初は
誰でも出血します!
でもその血は、
傷でなければ
出していい血です✨
歯間ブラシと、ゆすぐを
繰り返して
やると、だんだん
落ち着いてスッキリしてきますよ♪
歯間フロス
UFCサプライ デントイン フロス&ピック スモールサイズ 50本 (オーラルケア 歯間フロス)( 4538604002022 ) 価格:85円 |
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隣り合わせになっている
歯と歯の間は、
これしか、歯垢を取り除くことが
出来ません💦
これもぜひ、すぐに
取り入れましょう☆
初めて、行う場合のポイント☺
- まずは、上の商品ような形状のフロスを使用
- 力加減が難しい💦勢いで、歯茎を傷めないで!
- 歯茎付近で、のこぎりのような動きは絶対しない!
歯並びが綺麗であれば
あるほど、
歯間がぎゅうぎゅうになってるかと思います。
初めてやるときは、
充分に、傷をつけぬように
お気を付けくださいね!
普段
歯磨きしか習慣づいてない方は
ぜひとも
この2つを
今すぐにでも
取り入れて
歯からも、
健康を目指していきましょう☆
色明恵ねっと まとめ

今回は、
毎日の習慣に
+@して
歯から健康にしていく
内容をまとめました!
なぜ、
私が
こんな風に
“健康を維持しよう”
“健康を意識しよう”
という記事を、投稿してるのだと思いますか?
それは、
このブログと同じことなのです!
今まで、
何もかも
中途半端で
三日坊主続きだった
私が、
継続することを
出来ています!
みなさんも
何か一つでも
簡単な物から
挑戦してみませんか?
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました!
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