【健康】ハミガキと〇〇！これ必須🎵
こんにちは✨
色明恵ねっとblogへ
ようこそ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
皆さんは、
歯磨きを毎日の習慣になっている方が多いですが
なーんとなーく
歯磨きしてませんか？
- ご飯食べたから、歯磨きする
- 歯磨きしないとそれだけで嫌われちゃいそう
- するのが当たり前だからね？
歯磨きを無意識で、
するのは
とっても、もったいない！
下手したら、
歯を痛めてる可能性も💦
この記事の目次はこちらです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
毎日の歯磨きは、1日に何回？
食事に合わせると、
3回という方が
多いのではないでしょうか？
お仕事や、
生活のリズムによっては
2回という方も！
私は、
基本的に
2回が多いです。
しかし、毎日の
歯磨き習慣よりも
とっても大切なことが
あるのを
ご存じでしょうか？
これは、
歯の健康維持にとっても
関わる事なので
ぜひ、知っていただきたいです‼
歯磨きは、食後30分が良い
意外と、この真実を
知らない方いないんですよね💦
実際に、私の周りの方や
家族も知らなくて
ご飯食べてから、すぐ歯磨きすると
歯が溶けやすくなっちゃうよ～？
て、言っても
え？何言ってんの??昔から歯磨きは
食後すぐって習うや～ん！
と聞いてくれないことも
しばしば（悲し）
そうなんです。
食後すぐに
歯磨きをするという行為は、
歯に悪影響なのです！
ダメな歯磨きリサイクル！！
- 食事をする
- 食べ物を溶かすための酸が、唾液として出てくる
- 溶かす性質を持つ酸がある中、歯を磨くと
- 歯に傷がつきやすくなる💦
この事実をきいて、
すっごい驚きませんか？？
たしかに、よくよく
考えれば納得はしますが
でも、歯は
硬い！💎
というイメージがあるから
なにしても、
問題ないって思っちゃいますよね💦
歯磨きで使用する物はごく普通
では、
歯磨きのタイミングを知れた
その次は、
歯磨きに
使用する用品についてです。
皆さんは
どういったものを
お使いでしょうか？
特にこだわりなく、
安いのを買ってるよ～
という方が多いのでは？
私も実際は、
そんなにこだわりはありません！
が、
- 歯磨きのサイズ
- 歯磨きの硬さ
- 使用期間のその目安
この３つには、
ぜひ気を付けていただきたいです✨
ここがポイント💡
- 歯磨きのサイズは、比較してから決める！
歯磨きの大きさは、
2種類。
そして、
形状も
２種類あります。
大きさの選択方法
- 大サイズ＝面が大きいところが磨きやすい⚠歯茎を傷めやすい
- 小サイズ＝細かいところや、奥歯も磨ける⚠時間がかかる
形状での選択方法
- 山型＝歯と歯の隙間や、歯周ポケットも入る！⚠全体均等に磨けない
- 平型＝大きい面など全体に均等よく磨ける⚠歯茎に当たりがちで傷める
- 歯磨きの硬さはこう決めよう！
歯磨きの硬さに合った、
タイプを、表に書き出しました！
| 硬さ | 合うタイプ | 注意点 |
| やわらかい | 硬い物食べるとすぐに、歯茎を傷つけることが多い方 | 歯垢が落としきれないことが多い |
| 普通 | 万人に合うが、上下を基に判断してね☆ | 歯垢がとれてるか、歯茎を痛めてないか要チェック！ |
| 硬い | 歯磨き時に、力を入れないで磨く方 | 歯茎や歯を傷つけることが多い |
こちらを、もとに
ぜひ歯磨きの選択をしてみてください☆
- 歯磨きも、消耗品！決して綺麗ではないことを頭に入れて！
歯磨きを、定期的に替えていますか？
一か月に1度の
目安が良いとされています！
結構、早くに感じますよね？
しかし
毎日、
使っていて
洗っているとしても
歯磨きの毛の奥には、小さなが
沢山ありますよね？
あんな小さなところであると、
いっくら流水で流してるからとはいえ
中々落としきれない汚れが
たくさん詰まっています！
よく、
- ハミガキの替え時はいつですか？
- 毛先が広がったらです☆
という風に聞くことが多いですが、
これって
まったく、歯磨きの役割を
果たせていないんです！
ハミガキというのは、
これが、可能な
優良なハミガキは、
毛先が、
- まっすぐ
- コシがあること
が、絶対条件なのです☝
毛先が広がっていては、
反対に歯を痛めている行為としか
言えないのです💔
ぜひ、
みなさんも
ハミガキは、月に一度の
交換をしていきましょう。
一緒に合わせて読みたい記事☝
歯磨き＋＠に、まずはこれを！
毎日の歯磨きは、すでに習慣ついてますね？
であれば、
ぜひ、＋＠を
今後は習慣にしていきましょう♬
そこで、取り入れたいことは
たったの2つ(*´ω｀*)
歯間ブラシ
 |
やわらか歯間ブラシ SSS-Sサイズ(40本入)【やわらか歯間ブラシ】 価格:525円 |
今まで、あまり
やったことない人も
いらっしゃるのではないでしょうか。
これこそ、
いつもの歯磨きに
取り入れるべきものです！！
初めて、行うときのポイント☺
- 最小サイズのSSSサイズから使用！
- ナイロンよりゴム製から使用した方が痛みがない！
- 痛みのない出血があっても、不安にならないで！
初めてやる人は、
慣れていないために
無理に歯間に入れてしまい
返って傷をつけがぢです💦
また、普段
歯間ケアをしていなければ
最初は
誰でも出血します！
でもその血は、
傷でなければ
出していい血です✨
歯間ブラシと、ゆすぐを
繰り返して
やると、だんだん
落ち着いてスッキリしてきますよ♪
歯間フロス
|
UFCサプライ デントイン フロス＆ピック スモールサイズ 50本 （オーラルケア 歯間フロス）( 4538604002022 ) 価格:85円 |
 |
隣り合わせになっている
歯と歯の間は、
これしか、歯垢を取り除くことが
出来ません💦
これもぜひ、すぐに
取り入れましょう☆
初めて、行う場合のポイント☺
- まずは、上の商品ような形状のフロスを使用
- 力加減が難しい💦勢いで、歯茎を傷めないで！
- 歯茎付近で、のこぎりのような動きは絶対しない！
歯並びが綺麗であれば
あるほど、
歯間がぎゅうぎゅうになってるかと思います。
初めてやるときは、
充分に、傷をつけぬように
お気を付けくださいね！
普段
歯磨きしか習慣づいてない方は
ぜひとも
この２つを
今すぐにでも
取り入れて
歯からも、
健康を目指していきましょう☆
色明恵ねっと まとめ
今回は、
毎日の習慣に
＋＠して
歯から健康にしていく
内容をまとめました！
なぜ、
私が
こんな風に
“健康を維持しよう”
“健康を意識しよう”
という記事を、投稿してるのだと思いますか？
それは、
このブログと同じことなのです！
今まで、
何もかも
中途半端で
三日坊主続きだった
私が、
継続することを
出来ています！
みなさんも
何か一つでも
簡単な物から
挑戦してみませんか？
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました！
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